Futók kézikönyve – Javítsd a technikád a tudomány segtíségével

2019-02-20   |   by admin

A könyv tartalma:

John Brewer - Futók kézikönyve - Javítsd a technikád a tudomány segtíségével

Letöltés Futók kézikönyve – Javítsd a technikád a tudomány segtíségével könyvet pdf, epub és mobi

Futók kézikönyve – Javítsd a technikád a tudomány segtíségével.pdf
Futók kézikönyve – Javítsd a technikád a tudomány segtíségével.epub
Futók kézikönyve – Javítsd a technikád a tudomány segtíségével.mobi


  • Corvina Kiadó
  • Sport
  • 192 oldal
  • Kötés: kemény
  • ISBN: 9789631364415
  • Cikkszám: 1059913
  • Nyelv: magyar hu-HU
  • Kiadás éve:

A könyv részletei Futók kézikönyve – Javítsd a technikád a tudomány segtíségével

Töltse le az ingyenes PDF Futók kézikönyve – Javítsd a technikád a tudomány segtíségével fájlt. Töltsön le több ezer ebook-ot, könyvet, regényt EPUB, MOBI formátumban, PDF-t ingyenesen és regisztráció nélkül a honlapunkon. Honlapunk egy ingyenes blog, amely lehetővé teszi ingyenes pdf-könyvek, digitális könyv letöltését, minden pdf-könyvet ingyenesen. Általában ez a könyv 10,00 EUR-t fizetett. Itt ingyenesen letöltheti ezt a könyvet PDF formátumban anélkül, hogy többet kellene költenie. A Futók kézikönyve – Javítsd a technikád a tudomány segtíségével PDF letöltéséhez ingyenesen kattintson az alábbi letöltési linkre.

Könyv Összegzés Futók kézikönyve – Javítsd a technikád a tudomány segtíségével (pdf, epub és mobi)

Futók kézikönyve – Javítsd a technikád a tudomány segtíségével leírása

Ma már milliók futnak világszerte, különösen a hosszútávfutás vált népszerűvé, és a “hobbifutók” még akkor is képességeik legjavát próbálják nyújtani, ha a verseny végén nem ők állnak majd a dobogón. Sokan közülük edző nélkül készülnek, mégis szeretnék a lehető legtöbbet megtudni a hatékony felkészülésről és versenyzésről, valamint arról, hogyan tudják kihozni testükből a legjobb teljesítményt. Ez a könyv nekik készült: sorra veszi az érintett területeket, első lépésként érthetően bemutatva a futás tudományát, majd gyakorlatias illusztrációkkal és példákkal szemlélteti, hogyan váltható jobb teljesítményre a futásban az elméleti ismeret. Mi befolyásolja az intenzív terhelést követő regenerációs időszakot? Miért nem tudom visszatartani a lélegzetemet közvetlenül futás után? Mi a tejsav és miért termelődik mozgás közben? Miért érzem úgy a sprint végén, hogy remeg a lábam? Hogyan kapcsolódik a kar mozgása a láb mozgásához és teljesítményéhez? Gyorsabban futok, ha intenzívebb a karmunkám? Hogyan optimalizálható az izmok glikogéntartaléka? Alaposan fel kell tankolnom szénhidrátból, hogy jó hosszútávfutó lehessek? Javítja a teljesítményt a zenehallgatás? Segít a zene, amikor hegynek felfelé futok? Milyen fiziológiai előnyt jelent a bemelegítés? Tényleg szükség van bemelegítésre? Hogyan javítja teljesítményünket a napszemüveg? A jó látás valóban segít abban, hogy lazítsak futás közben? Mi az a DOMS, és előnyös-e? Igaz, hogy “áldozat nélkül nincs győzelem”? Bizonyíthatóan növeli a futás a várható élettartamot? Valóban futnom kell az életemért?

Leave Your Comment